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开学前应调整孩子作息时间加强沟通

文章来源: 发布时间:2018年03月21日 点击数: 字体:

    开学前,不少孩子出现了失眠、头晕、食欲不振、焦躁等现象。记者走访了天津青少年心理咨询中心,该中心主任张秀芳介绍,有些孩子很可能是陷入了“开学综合征”的怪圈,在开学不久前及刚开学的时间里,发生明显不适应学校生活的情况。家长要充分认识“开学综合征”的危害,积极预防,以免影响孩子的正常学习和成长。

  很多家长在暑假对孩子管教比较放松,孩子在假期中的生活极不规律,学习与休闲活动没有一个合理的计划。每天做了有限的作业后,剩余的时间几乎全部被看电视、玩游戏、不规则的睡眠及大量的零食充斥,这些假期中轻松舒适的生活方式会使孩子留恋,也会让他们对开学后要面对的紧张学习忧心忡忡,于无意中产生抵触情绪,产生害怕开学的心理。如果家长没有采取一些过渡措施帮助孩子平稳地适应学校生活,孩子极易出现“开学综合征”的症状。

  专家提醒,现在已经临近开学,家长应在开学前7天至前10天就对孩子的作息时间、日常活动进行适当调整,给孩子一个缓冲的时间,让孩子得到休息的同时不至于过度放松。同时,要加强和孩子交流沟通,通过和孩子聊天,总结回忆假期生活,让他们意识到并接受假期结束的事实,积极暗示他们开学后可以与同学一同分享假期中的有趣事情,以及自己学到的新东西,有助于激发孩子上学的热情,树立其自信心。还可以与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品,谈谈新学期的规划和目标,使孩子意识到开学在即,应该收心投入新一学期的学习,逐步进入学习的准备状态。

  专家介绍,在刚开学的时间里,家长也要同老师多联系,关注孩子的表现。学校众多的考试、紧张的学习生活、与老师同学的人际关系,都会无形中给孩子心理带来负担。家长要经常和孩子沟通情况,比如每天孩子放学回家后,就和孩子聊聊当天的学校生活,了解孩子的心理状况。如果孩子在开学前的不适症状比较严重,最好带孩子进行专业的心理咨询,减少孩子的心理压力。

 

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